便秘要多喝水，但有人喝水不少仍便秘，why？
都說便秘者要多喝水，為啥有人水喝得不少卻仍然便秘呢?這個問題看似矛盾，卻是客觀存在的。這是為什么呢?
便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便難以排出。要排便通暢，就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分，因此，要多喝水。
但是喝水也要講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便。所以，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，改善便秘的癥狀。
喝水的諸多注意事項：
早晨必喝水：
最好選擇300毫升左右的無污染礦泉水，因為經過一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內，早晨排出有利清理腸胃。如果方便，晚上睡覺之前按摩腹部30-40次，順序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能夠緩解便秘。
不要口渴才喝水：
人體的水分每時每刻都在流失，所以我們要及時喝水，在現今快節奏的都市里，我們往往因為工作忙碌，生活緊張，等到感覺口渴了才想起喝水。其實，當感到口渴的時候，我們身體已經缺水，甚至脫水近2-3%了。
喝碳酸飲料不等于喝水：
無論是果汁飲料還是碳酸飲料，其主要成分大多為糖、人工色素、香精和防腐劑，幾乎不含蛋白質、微量元素等人體必需的營養物質。一味以飲料代替水，不僅影響食欲，還會誘發胃腸道疾病，并把體內的鈣、鐵、銅等營養物質統統“沖”走。
事實上，經常喝飲料，非但起不到補水的作用，長期如此，還會造成體內脫水。
南昌東大肛腸醫院溫馨提示：便秘是很多疾病的源頭，如果長期便秘得不到有效治療會引起嚴重的后果，希望廣大便秘患者引起重視，不要再對便秘視而不見，及時到醫院檢查、治療，以免錯過最佳的治療時機。
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